![Cover: Kan dat?! Progressie met maar één keer per week trainen? [Q&A hybride trainen]](https://artwork.captivate.fm/65dfa08a-6218-469a-9896-eacb0c2e2d89/progressie-een-keer-per-week-trainen.jpg)
Over deze aflevering
In deze Q&A-aflevering beantwoorden Wiebren en Jeroen luisteraarsvragen over hardlopen, krachttraining, wielrennen en HYROX. We bespreken onder andere starten met lopen zonder dure schoenen, krachtbehoud met minimale trainingstijd en het verhogen van je wattage op de fiets. Ook gaan we in op VO₂max- en thresholdtraining, inclusief welke intervalvormen het meest effectief zijn. Daarnaast komen praktische vragen aan bod over RIR, sprinttraining, herstel tussen kracht en cardio en veelgemaakte trainingsregels. Een aflevering vol concrete antwoorden en toepasbare trainingsprincipes.
Links:
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📧 Adverteren? partners@fit.nl
In deze aflevering
Gratis · elke vrijdag 07:00
Hoor de volgende aflevering een dag eerder
- De nieuwe aflevering al op vrijdag
- De coachtip van de week
- Het onderzoek uit de podcast
