Over deze aflevering
Hoeveel procent lever je in als je kracht en conditie combineert? Volgens performance coach Tycho kan dat oplopen tot 30% — tenzij je slim programmeert.
In deze aflevering gaat host Jeroen van der Mark in gesprek met collega-coach Tychoo over het interference effect: de fysiologische reden waarom kracht- en duurtraining elkaar kunnen tegenwerken. Je leert welke fouten de meeste hybride atleten maken, wat de juiste volgorde van trainingen is, hoe je herstel monitort en welke oefeningen het beste werken als je zowel wil lopen als sterker wil worden.
👉 De 7 Day Hybrid Physique Challenge: ontdek in 7 dagen hoe je kracht, spiermassa en conditie combineert in één helder systeem.
👉 Sneller resultaat? Start met onze coaching: IGNITE9.nl ⭐️ beoordeeld met een 9,6 met 223 reviews!
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
In deze aflevering
Gratis · elke vrijdag 07:00
Hoor de volgende aflevering een dag eerder
- De nieuwe aflevering al op vrijdag
- De coachtip van de week
- Het onderzoek uit de podcast
