Time under tension (TUT) is de periode waarin een gewicht druk uitoefent op je spieren. Hoe langer de time under tension des te langer de spieren gebruikt worden om een oefening uit te voeren. Vaak hebben statische oefeningen een lange time under tension. Een korte set of herhaling heeft een korte time under tension.
Een voorbeeld waarmee time under tension wat duidelijker wordt is bij het bankdrukken. Als je op het bankje het gewicht oppakt en boven je houdt begint de time under tension. Vervolgens voer je één of meerdere oefeningen uit waarna gestopt wordt. Aan het einde van de set stopt de time under tension.
