Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          3 tips hoe je meer vooruitgang boekt in de sportschool

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl » Begrippen » Pescotariër

Niet gecategoriseerd

Pescotariër

Pescotariër

Een pescotariër volgt een vegetarisch eetpatroon, maar eet daarbij nog wel vis en zeedieren. Lees hier meer over dit begrip.

article author

Auteur: Laura Louwes, MSc. Eindredacteur en gedragswetenschapper

article updates

Gepubliceerd: 23 februari 2021
Laatste update: 23 februari 2021

twitter facebook whatsapp email

Een pescotariër is kort gezegd iemand die in de basis een vegetarisch voedingspatroon heeft, maar daarbij wel vis en andere zeedieren consumeert.

Wil je minder dieren of dierlijke producten eten, dan kun je verschillende eetpatronen aannemen:

  • Een flexitariër is iemand die af en toe vlees eet. Bijvoorbeeld in restaurants of wanneer ze bij familieleden op bezoek gaan en niet lastig willen zijn. Of mensen die zich bewust zijn van het feit dat we eigenlijk minder vlees moeten eten met z’n allen, maar toch af en toe zwicht voor een biefstuk of spek.
  • Een vegetariër eet geen vlees of vis, maar nog wel andere dierlijke producten zoals zuivel, honing en ei. Een lacto-vegetariër eet geen eieren, een ovo-vegetariër geen zuivel.
  • Een veganist eet helemaal geen producten waar dieren voor zijn gedood of gebruikt. De meeste veganisten doen dit uit ethische overwegingen en compassie voor dierenleed.

Regelmatig (1-2 keer per week) vis eten verkleint mogelijk de kans op stress en hart- en vaatziekten. Vis bevat tevens omega-3-vetzuren en eiwitten. Dit is dan ook voor veel pescotariërs de reden om vis en andere zeedieren te consumeren. Ook hebben minder mensen bezwaren tegen het doden van vis dan tegen het doden van landdieren zoals kippen, runderen, varkens, schapen, slangen en honden. Die laatste twee zijn iets minder populair in Nederland.

Als pescotariër hoef je niet bang te zijn dat je met een gevarieerd voedingspatroon bepaalde voedingsstoffen misloopt. Let wel op dat je vis koopt die veilig is, en liefst duurzaam gevangen. Overbevissing is helaas een groot probleem. Door voor duurzame vis te kiezen en je visconsumptie te beperken, draag je jouw steentje bij aan een leefbaardere wereld. Eet je bijna geheel plantaardig of vegetarisch? Dan heb je vast wat aan de tips uit dit artikel over sportvoedingsadvies voor vegetariërs en veganisten.

Meer over de gezondheidsvoordelen van vette en niet-vette vis lees je hier.

 

Andere top artikelen

  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Door: Neeke Smit

  • Vitamine C

    Vitamine C

    Door: Neeke Smit

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Door: Jeroen van der Mark

  • 5-HTP

    5-HTP

    Door: Erik Huizenga

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact