FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl » Begrippen » Pescotariër

Niet gecategoriseerd

Pescotariër

Een pescotariër volgt een vegetarisch eetpatroon, maar eet daarbij nog wel vis en zeedieren. Lees hier meer over dit begrip.

Geschreven door Laura Louwes, Eindredacteur en gedragswetenschapper

Gepubliceerd: 23 februari 2021
Laatste update: 23 februari 2021

twitter facebook whatsapp email

Een pescotariër is kort gezegd iemand die in de basis een vegetarisch voedingspatroon heeft, maar daarbij wel vis en andere zeedieren consumeert.

Wil je minder dieren of dierlijke producten eten, dan kun je verschillende eetpatronen aannemen:

  • Een flexitariër is iemand die af en toe vlees eet. Bijvoorbeeld in restaurants of wanneer ze bij familieleden op bezoek gaan en niet lastig willen zijn. Of mensen die zich bewust zijn van het feit dat we eigenlijk minder vlees moeten eten met z’n allen, maar toch af en toe zwicht voor een biefstuk of spek.
  • Een vegetariër eet geen vlees of vis, maar nog wel andere dierlijke producten zoals zuivel, honing en ei. Een lacto-vegetariër eet geen eieren, een ovo-vegetariër geen zuivel.
  • Een veganist eet helemaal geen producten waar dieren voor zijn gedood of gebruikt. De meeste veganisten doen dit uit ethische overwegingen en compassie voor dierenleed.

Regelmatig (1-2 keer per week) vis eten verkleint mogelijk de kans op stress en hart- en vaatziekten. Vis bevat tevens omega-3-vetzuren en eiwitten. Dit is dan ook voor veel pescotariërs de reden om vis en andere zeedieren te consumeren. Ook hebben minder mensen bezwaren tegen het doden van vis dan tegen het doden van landdieren zoals kippen, runderen, varkens, schapen, slangen en honden. Die laatste twee zijn iets minder populair in Nederland.

Als pescotariër hoef je niet bang te zijn dat je met een gevarieerd voedingspatroon bepaalde voedingsstoffen misloopt. Let wel op dat je vis koopt die veilig is, en liefst duurzaam gevangen. Overbevissing is helaas een groot probleem. Door voor duurzame vis te kiezen en je visconsumptie te beperken, draag je jouw steentje bij aan een leefbaardere wereld. Eet je bijna geheel plantaardig of vegetarisch? Dan heb je vast wat aan de tips uit dit artikel over sportvoedingsadvies voor vegetariërs en veganisten.

Meer over de gezondheidsvoordelen van vette en niet-vette vis lees je hier.

 

Andere top artikelen

  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Door: Neeke Smit

  • Vitamine C

    Vitamine C

    Door: Neeke Smit

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Door: Jeroen van der Mark

  • 5-HTP

    5-HTP

    Door: Erik Huizenga

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact