Passieve rust bij krachttraining betekent dat je tussen de sets door rustig blijft zitten.
Wij adviseren om passieve rust af te wisselen met actieve rust. Bij passieve rust kan de training statisch en saai worden. Daarnaast verbrand je meer calorieën bij actieve rust en houd je het lichaam warm voor de volgend set. Bovendien blijft je adrenalinelevel hoger door in beweging te blijven waardoor je mogelijk net wat beter presteert.
