Omega-9-vetzuren zijn de vetzuren die het lichaam ook zelf kan aanmaken uit onverzadigde vetzuren. Omega 9 is een onverzadigd vetzuur die je normale cholesterolgehaltes in stand houdt. Naast Omega 3 en 6 is Omega 9 dus ook een belangrijk vetzuur. De Gezondheidsraad heeft geen specifieke aanbeveling voor de inname van Omega 9.
Waar zit omega 9 in?
Omega-9-vetzuren zitten in:
- Olijfolie
- Koolzaadolie
- Noten
- Avocado’s
