Onderhand weten we het wel. Je moet gevarieerd eten om al je vitamines en mineralen binnen te krijgen. Maar klopt deze stelling wel? En variëren wij
Column: resultaat is niet te koop
Ik durf wel te stellen dat bijna iedereen op zoek is naar snel resultaat. Ik herken het soms ook wel bij mezelf. Je wilt het liefst dingen bereiken of
Alle belangrijke informatie over creatine
Creatine is een van de meest onderzochte en verkochte supplementen op de markt. Dit artikel geeft een overzicht van de belangrijkste informatie die
Hoe neem ik wel eens wat lekkers zonder uit de bocht te vliegen?
Herken je het gevoel dat je wilt afvallen en toch wat lekkers wilt eten? Maar vervolgens de hele zak chips of snoep opeet? Gelukkig is waar wat aan te
Zitten er in ons vlees veel kankerverwekkende hormonen?
Regelmatig hoor ik in de praktijk dat clienten bang zijn voor een teveel aan hormonen in hun vlees. De angst is dat deze hormonen verschillende
Column: stop met de stigmatisering van obesitas
Het is vandaag World Obesity Day. Elk jaar wordt op 11 oktober aandacht gevraagd voor deze aandoening, waarbij elk jaar de focus ligt op een ander
Onderzoek: veel zitten ook ongezond als je veel sport
'Zitten is het nieuwe roken', hebben we nu allemaal wel vernomen. Maar is dit echt waar? En kun je lange kantooruren compenseren door regelmatig te
Nieuwe normen voor vitamines en mineralen
In september 2018 heeft de Gezondheidsraad de voedingsnormen herzien voor volwassenen wat betreft vitamines en mineralen. Voedingsnormen geven aan
Een kleinere kans op blessures door het stofje gelatine?
Heb je regelmatig last van blessures? Dan is er misschien een nieuw veelbelovend supplement voor jou: gelatine. Onderzoek laat zien dat sporters die
Hoe verlies je buikvet zonder buikspieroefeningen?
Ineens zit het er: lovehandles, zwembandjes, of gewoonweg buikvet. Je wilt er zo snel mogelijk vanaf. Maar hoeveel buikspieroefeningen je ook doet,