Het woord 'droog trainen' is een bekende term in het sportschoolwereldje. Maar bestaat er wel zoiets als droog trainen? Droog trainen = droog
Maak een to do-list om sneller in slaap te vallen
Je bent hondsmoe na een lange drukke dag, en toch lukt het je niet om in slaap te vallen; je brein besluit dat dit het moment is om te piekeren over
Wat is de invloed van self talk op je sportprestatie?
Pep jij jezelf wel eens op voor een training of wedstrijd? Onderzoekers van de Staffordshire-universiteit vroegen zich af of zo'n gesprek dat we
Hoe kom ik van gewenst gedrag tot een gewoonte?
Hardnekkige gewoontes veranderen is lastig. Je hebt jezelf bijvoorbeeld voorgenomen om 2 keer per week te gaan sporten, maar je merkt na een aantal
Wat zijn de voor- en nadelen van een maagverkleining?
We zien het steeds vaker voorbijkomen: succesverhalen van mensen die in korte tijd tientallen kilo’s zijn afgevallen. Ik hoor je denken: hoe is dit
Boekrecensie: Dit boek is gezond
De informatie over voeding en gezondheid is eindeloos. En iedereen lijkt elkaar hierin tegen te spreken. Tijn Elferink, de auteur van 'Dit boek is
Nieuw onderzoek: word sterker met 45 minuten krachttraining per week
Nieuw onderzoek laat zien dat getrainde mannelijke sporters sterker kunnen worden met slechts 45 minuten trainen per week. Hoe zit dit precies? En in
Calorieën vermelden op de menukaart, moeten we dit willen?
Heeft zin om de hoeveelheid calorieën op de menukaart te zetten? Een recente studie van onderzoekers van de universiteit van Cornwell laat zien dat je
Gewichthefschoenen: wat zijn de voordelen bij de squat?
Steeds meer krachtsporters gebruiken gewichthefschoenen. Maar is dit wel nodig? Wat is de meerwaarde van zulke schoenen? Bij welke oefeningen
Wat is de invloed van stress op het opbouwen van spiermassa?
Veel krachtsporters zoeken obsessief naar het beste trainingsschema, maar vergeten daarbij nog wel eens rekening te houden met de factor stress en