Vaak hoor ik van klanten én collega coaches of zelfs psychologen dat je in 21 dagen een nieuwe gewoonte kunt aanleren. Dit klinkt te mooi om waar te
Wat kun je het beste eten als je ziek bent?
Het aantal griepgevallen neemt weer toe. Wat kan je nu het beste doen om te voorkomen dat jij ook griep krijgt? En wat zijn de wondermiddeltjes die je
Onderzoek: is het ongezond om ’s avonds veel te eten?
Iedereen weet wel dat te veel eten ongezond voor je is… Maar wist je dat het moment waarop je eet (zoals tijdens het ontbijt) ook invloed kan hebben
Sportvoedingsadvies voor een veganist
Eet je veganistisch? Dan kan het een uitdaging zijn om alle belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen. In dit artikel benoem ik waar je qua
Wat is eiwitrijke voeding?
Één van de meest gestelde vragen die we op FIT.nl krijgen is: "waar zitten veel eiwitten in". Om die reden geef ik hieronder een overzicht van
Zijn ingevroren groenten net zo gezond als verse groenten?
Groenten zijn gezond en bevatten veel belangrijke voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en vezels. Helaas kunnen groenten deze voedingsstoffen
Tien voedingsfabels & mythes ontkracht
De inzichten en richtlijnen over gezonde voeding veranderen elke paar jaar. Wat dit jaar als gezond bestempeld wordt, kan volgend jaar alweer ongezond
10 tips om je vetpercentage te verlagen
Wil je een lager vetpercentage? Dat kan! In dit artikel geef ik je 10 handige tips om je vetpercentage te verlagen. Tip 1: Begin op tijd Wil je
Gezonder eten, waar moet ik beginnen?
Je wilt graag gezonder eten, maar je weet niet goed waar je moet beginnen. Begrijpelijk, want er zijn ook wel tientallen, zo niet honderden keuzes die
Onderzoek: Ultra-marathonhardlopers verbranden na 20 weken inspanning veel minder energie
Wist je dat het lichaam na 20 weken extreme inspanning waarschijnlijk veel zuiniger met energie omgaat dan bij bij de start? [1]. Onderzoekers uit de