Ga je op vakantie en ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? Wees gerust: twee weken op het strand liggen zal weinig gevolgen hebben. Maar hoe
Voedingsadvies bij ploegendiensten
Onregelmatige werktijden zorgen vaak voor een onregelmatig eetpatroon. Dit kan leiden tot een verminderde concentratie, vermoeidheid en
Verbrand je meer vet door te trainen op een nuchtere maag?
In 1988 werd er een onderzoek gepubliceerd waarbij gekeken werd naar het effect van een maaltijd op het energieverbruik bij inspanning. Hierbij werd
7 veelgemaakte fitnessfouten die je moet vermijden
We hebben het allemaal wel eens gezien: een persoon die het fitnessapparaat op een andere manier gebruikt dan eigenlijk zou moeten. Oefeningen waarbij
Hoe word ik meer tevreden met mijn lichaam?
Als coach merk ik dat veel mensen willen afvallen omdat ze ontevreden zijn over hun lichaam of zich er deels voor schamen. Dit negatieve lichaamsbeeld
3 gevaarlijke fouten bij het bankdrukken
De bench press is niet alleen leuk om te doen, maar ook belangrijk voor sterke én grote borstspieren. Helaas zien wij dat veel mensen steeds dezelfde
Wat is een gezond vetpercentage?
Ben je nieuwsgierig naar je vetpercentage? Lees hier hoe je deze zelf berekent! Wat is het vetpercentage? Het vetpercentage geeft de hoeveelheid vet
Interview met Willem Hilberdink
Dit keer een interview met succesvol ondernemer in de fitnessbranche: Willem Hilberdink. Van student Wijsbegeerte naar (mede)eigenaar van een
8 tips voor een gezonde balans tijdens je vakantie
Ga je op reis en vind je het lastig om gezond te eten en toch van je vakantie te genieten? In dit artikel geef ik 8 tips die je helpen om je shape zo
Interview met Jonathan Pain van team Complete Human Performance
Kan dat, een powerliftschema combineren met een triatlon? Ja! Head coach Alex Viada van team Complete Human Performance presteert het om 300 kilogram