Wat werkt beter? Creatine voor of na de training? Onderzoekers zochten het uit en kwamen met een nieuw inzicht.Het korte

Heb je het idee dat je vastloopt in je training? Je merkt dat je spiermassa niet toeneemt, of je wordt niet sterker. Een van de oplossingen is

Mensen zoeken altijd excuses om niet te hoeven afvallen. Bekende voorbeelden zijn: "Overgewicht komt in de familie voor" en "Het maakt niet uit wat ik

Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat nachten doorhalen en wakker worden met een brakke kop niet goed samen gaan met de opbouw van spiermassa.

Recent onderzoek geeft aan dat je gezondere keuzes maakt als je net voor het winkelen een stukje fruit eet. Uit onderzoek van de Cornell

In de klassieke leerboeken staat dat een kortere rustperiode tussen de sets beter is voor de ontwikkeling van spiermassa. Een recent overzichtsartikel

Uit de resultaten van een recent onderzoek blijkt dat gevorderde sporters meer zweten dan beginnende sporters. Lees hier waarom je als gevorderde

Pesterijen komen veel voor. Vrijwel iedereen heeft wel eens een vervelende opmerking gekregen over zijn of haar uiterlijk. Vaak gaan deze over