Een uurtje slaap inwisselen voor een training in de sportschool? Niet te vaak doen... Recent onderzoek geeft aan dat meer slaap leidt tot meer
Laatste nieuws en onderzoeken van FIT.nl
Op deze pagina vind je een overzicht van de meest recente onderzoeken over sport, voeding en gezondheid. Lees hier welke recente onderzoeken je sowieso gelezen moet hebben.
Nieuw onderzoek: “Eiwitshake zorgt nauwelijks voor meer spiergroei”
De eeuwige vraag blijft maar rondzingen in de fitnesswereld: "Heb ik een eiwitshake nodig om sterk en gespierd te worden?". Als je de reclames van de
Onderzoek: Train elke spiergroep twee keer per week voor meer spiermassa
De eeuwige discussie: een paar keer per week full body of een split-routine? Hoe vaak moet je een spier belasten voor maximale spiergroei? Een recente
Kun je ook te vaak eten?
Fanatieke sporters eten vaak én veel. Maar is het wel verstandig om vaak te eten? Heb jij er bijvoorbeeld wel eens bij stilgestaan dat aan
EnquĂȘte: Nederlander heeft 350 euro over voor goed voornemen (INFOGRAPHIC)
Afgelopen week hebben wij onderzoek gedaan naar goede voornemens van onze lezers. Hieruit komt naar voren dat 53% gelooft in goede voornemens. Net
Buiten sporten in de wintermaanden: een aantal voordelen op een rij
Kortere dagen, kou en wisselvallig weer. Voor veel fitnessfanaten is de winter een tijd om vooral binnen te sporten. Maar naar buiten gaan om te
Wat werkt beter: creatine voor of na de training?
Wat werkt beter? Creatine voor of na de training? Onderzoekers zochten het uit en kwamen met een nieuw inzicht.Het korte
Meer spierkracht door excentrische training?
Heb je het idee dat je vastloopt in je training? Je merkt dat je spiermassa niet toeneemt, of je wordt niet sterker. Een van de oplossingen is
Problemen met afvallen? Misschien geloof je er niet genoeg in!
Mensen zoeken altijd excuses om niet te hoeven afvallen. Bekende voorbeelden zijn: "Overgewicht komt in de familie voor" en "Het maakt niet uit wat ik
Onderzoek: ‘beetje alcohol remt de spiergroei niet’
Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat nachten doorhalen en wakker worden met een brakke kop niet goed samen gaan met de opbouw van spiermassa.