Creatine malate is een mix van creatine monohydraat en appelzuur (malate). Van deze nieuwe creatine vorm wordt beweerd dat het minder water vasthoudt in vergelijking met dan andere creatinevormen. Of dit waar is, is nog maar de vraag. Uit een onderzoek onder judoka’s blijkt dat creatine malate niet tot meer spiermassa leidt dan de groep die dit supplement niet toegediend kregen. Met dit gevonden effect kan vraagtekens worden gezet over de harde claims die over deze nieuwe creatine worden gemaakt.
Is dit creatine malate beter dan creatine monohydraat?
Het heeft er alle schijn van dat creatine malate gewoon een marketing trick is van de industrie. Koop gewoon creatine monohydraat. Dit is veel goedkoper en daarvan weet je zeker dat het goed werkt.
