Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Helpt krachttraining om af te vallen?

          Waarom wij geen voorstander zijn van een cheat meal

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets?

          Is trainen met elastieken net zo effectief als met gewichten?

          Elke dag krachttraining, kan dat?

          Wanneer moet je deloaden als krachtsporter?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
zware-leven-personal-trainer
FIT.nl Column Het zware leven van...
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en coach
09 okt. 2014 geplaatst
08 mrt. 2019 geüpdatet

Column

Het zware leven van een personal trainer

Column

Als personal trainer heb je fantastisch werk, omdat je andere mensen mag helpen strakker en gezonder te worden. Altijd feest? Lees hier de column van een PT.
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en coach

Inhoudsopgave

  • HET OORDEEL: Drink jij bier? Gebruik jij drugs?
  • GRATIS GRATIS? Iedereen wil gratis advies
  • WONDERMIDDELTJE: hoe raak ik snel mijn bierbuikje kwijt?
  • JA-KNIKKERS: Wel ja zeggen, maar vervolgens niet doen
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Als personal trainer heb je natuurlijk fantastisch werk, omdat je andere mensen kan en mag helpen om strakker en gezonder te worden. Is dit beroep dan één en al pret? Nee, er zijn een aantal minder leuke dingen. Lees hier waar ik mij enorm aan kan ergeren!

Inhoudsopgave

  • HET OORDEEL: Drink jij bier? Gebruik jij drugs?
  • GRATIS GRATIS? Iedereen wil gratis advies
  • WONDERMIDDELTJE: hoe raak ik snel mijn bierbuikje kwijt?
  • JA-KNIKKERS: Wel ja zeggen, maar vervolgens niet doen

HET OORDEEL: Drink jij bier? Gebruik jij drugs?

Als personal trainer ben ik natuurlijk het voorbeeld en leef ik megagezond. Ho, wacht even! Ik leef natuurlijk gezond, maar ik laat me ook wel eens gaan. Omdat ik personal trainer ben, betekent dit niet dat ik nooit eens lam in de kroeg sta.

Ik kan me nog goed herinneren dat ik ’s middags een bootcamplesje gaf en dezelfde avond stond te raven op een technofeest met twee biertjes in beide handen. Ik kreeg een verwijtende blik en commentaar van één van mijn trainees. Tuurlijk laat ik mezelf ook wel eens gaan en drink of vreet ik af en toe er flink op los. Echter heb ik een regel voor mezelf: dit moet niet te vaak gebeuren, alles draait om balans. Door zo nu en dan jezelf te laten gaan, weet ik het ‘strakke’ gezonde regime beter vol te houden. Dus mensen, schrijf je personal trainer niet af als je hem zo nu en dan in lamme of leipe toestand tegenkomt.

GRATIS GRATIS? Iedereen wil gratis advies

Dit komt zo vaak voor dat ik het even belangrijk vind om aan te stippen. Het gebeurt meerdere malen per week dat kennissen op Facebook met persoonlijke vragen komen. Jeroen is personal trainer en blogt veel over training. Laat ik hem even wat advies vragen over mijn training of voedingsschema.

Super leuk dat je aan me denkt en mij als ‘expert’ ziet, maar een timmerman vraag je ook niet om je schuur even voor niks te verbouwen. Voor mijn kennis en vaardigheden heb ik veel moeten studeren en dit vertegenwoordigt ook een bepaalde waarde. Ik moet ook mijn brood verdienen, dus dit betekent dat ik mijn kennis en tijd niet aan Jan en alleman gratis kan uitdelen.

WONDERMIDDELTJE: hoe raak ik snel mijn bierbuikje kwijt?

Niet! Dat droomlichaam heb je niet binnen een zes weken met een speciaal wondermiddeltje. Zo langzamerhand word ik wel een beetje moe van mensen die op zoek zijn naar wondermiddeltje of superdiëten. Afvallen is niet een kwestie van een speciaal middeltje slikken of een bepaald voedingsmiddel vermijden, maar simpelweg minder eten en meer bewegen. Het gaat erom dat je een idee hebt wat je aan calorieën binnenkrijgt en wat je precies verbruikt. Zo simpel is afvallen. Dit verhaal is niet sexy en is voor de meeste mensen niet die quick fix waar ze meestal al jaren onverhoopt naar op zoek zijn. Laat ik even helder zijn: die ‘quick fix’ bestaat niet. Dat ene heilige wondermiddeltje waardoor je ineens vijf kilo vetmassa in twee weken verliest, zal je niet gaan vinden.

Het enige echte advies voor een droomlichaam is leefstijlverandering en langetermijnplanning. Of je het nou leuk vindt of niet.

JA-KNIKKERS: Wel ja zeggen, maar vervolgens niet doen

Deze ergernis heeft te maken met cliënten die van alles van plan zijn en overal mee instemmen, maar vervolgens alsnog met hun snuit elke avond de snoepkast induiken. JA DAT GAAT NIET WERKEN NATUURLIJK! En vervolgens de volgende dag verzuchten dat ze niet snappen waarom ze geen progressie zien. Op deze manier hou je mij en jezelf voor de gek. Een personal trainer kan je op weg helpen, motiveren en het juiste advies geven, maar je moet het uiteindelijk allemaal wel zelf doen!

Jeroen van der Mark
Jeroen van der Mark, MSc.
Onderzoeker en coach
Jeroen van der Mark is coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitaire als coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om meer uit hun sport en leven te halen. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de (school)boeken de FIT Methode & SLANKER. Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • Hoe word je gelukkig? De lessen van psychiater Dirk de Wachter

    Hoe word je gelukkig? De lessen van psychiater Dirk de Wachter

    Door Erik Huizenga
  • De wetenschap richt zich te veel op de (witte) man – en dat is gevaarlijk

    De wetenschap richt zich te veel op de (witte) man – en dat is gevaarlijk

    Door Laura Louwes
  • Column: Eetstoornissen, wat kunnen we doen?

    Column: Eetstoornissen, wat kunnen we doen?

    Door Neeke Smit

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact