Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je tegelijk spieren ontwikkelen en vet verbranden?

          Klopt het dat we steeds minder bewegen en calorieën verbranden?

          Sneller afvallen door een trilplaat?

          Helpt krachttraining om af te vallen?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Hoe combineer je cardio- en krachttraining?

          Trainen met losse gewichten versus machines: wat werkt beter?

          Onderzoek: hip thrust of squat voor grotere billen [update]

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Minder eten? Eet meer harde producten

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
eten-psychologie
FIT.nl Column Gezond eten een ongezonde...
Robert Jan Tinge
Auteur: Robert Jan Tinge, MSc.MSc. Psycholoog
04 nov. 2016 geplaatst
05 nov. 2016 geüpdatet

Column

Gezond eten een ongezonde obsessie?

Column

Gezond eten is helemaal hip. Maar kun je ook doorschieten? Wanneer ben je nog gezond bezig, en wanneer ga je te ver? Lees het hier.
Robert Jan Tinge
Auteur: Robert Jan Tinge, MSc.MSc. Psycholoog
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Wanneer verandert gezond eten in ongezond gedrag? Zo veel fitgirls op Instagram lijken enkel te leven op avocado, tofu en eiwitshakes. Door zo’n leefstijl na te streven, ligt het risico op doorslaan op de loer. Wanneer ben je nog gezond bezig, en wanneer ga je te ver?

Gezonde voeding en gezond leven is op dit moment ontzettend hot. Je wordt er in het dagelijks leven mee doodgegooid. Denk aan de recente ophef over de dames van the Green Happiness, maar bijvoorbeeld ook aan de vele diëten die de revue passeerden in de afgelopen decennia. Gezonde voeding proberen te eten is natuurlijk goed. Vooral in een maatschappij waarin overgewicht een ontzettend groot probleem is met alle eraan gerelateerde gezondheidsklachten. Maar als je al een gezond lichaam hebt en je nóg gezonder wil leven, dan kun je juist gaan vervallen in ongezond gedrag. Het kan bijvoorbeeld zo ver gaan dat je obsessie met gezondheid je sociale leven negatief gaat beïnvloeden.

Wanneer wordt het ongezond?

Wanneer merk je nu dat het fout gaat? Het is natuurlijk lastig om zelf die constatering te maken, maar wanneer je eten gebruikt om je beter te voelen, om bepaalde gevoelens uit te schakelen, of om een gevoel van controle te ervaren, dan zijn dat aanwijzingen dat het de verkeerde kant op gaat. Ook is een belemmering van je sociale leven een sterke aanwijzing. Bijvoorbeeld wanneer je verjaardagen gaat overslaan omdat je gebakjes of lekkere hapjes wil mijden. Of als je liegt over hoeveel je al gegeten hebt. Of als je geen koekje meer bij de thee durft te eten. Als gezond eten je dagelijks leven belemmert, je je niet meer kunt concentreren op je werk of studie of niet meer kan sporten omdat je geen energie of focus meer hebt, dan is het tijd om op de rem te trappen.

Ga bij jezelf na

Vraag jezelf af: ga ik dwangmatig met voeding om? Als dat zo is, ga dan in gesprek met iemand. Vraag aan anderen wat zij normaal vinden. Praat erover en vraag bijvoorbeeld je huisarts of een diëtiste om advies, maar ga ook eens te rade in je naaste omgeving zoals bijvoorbeeld bij je partner, ouders, of vriend(in).

Robert Jan Tinge
Robert Jan Tinge, MSc.
MSc. Psycholoog
Robert Jan is afgestudeerd in de klinische psychologie aan de Rijksuniversiteit Groningen. Hij heeft een brede interesse in de psyche achter de sporter. Zijn kennis deelt hij graag met de lezers. In zijn vrije tijd speelt hij graag gitaar en doet hij aan Braziliaanse Jiu jitsu. Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • Column: Bestaat er zoiets als ‘ongezond eten’?

    Column: Bestaat er zoiets als ‘ongezond eten’?

    Door Jeroen van der Mark
  • Column: Buschauffeurs mogen niet plassen en je dokter is burned-out; nou en?!

    Column: Buschauffeurs mogen niet plassen en je dokter is burned-out; nou en?!

    Door Heleen Lameijer
  • Column: Jij bent een verschrikkelijk mens!

    Column: Jij bent een verschrikkelijk mens!

    Door Jeroen van der Mark

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact