Wanneer verandert gezond eten in ongezond gedrag? Zo veel fitgirls op Instagram lijken enkel te leven op avocado, tofu en eiwitshakes. Door zo’n leefstijl na te streven, ligt het risico op doorslaan op de loer. Wanneer ben je nog gezond bezig, en wanneer ga je te ver?
Gezonde voeding en gezond leven is op dit moment ontzettend hot. Je wordt er in het dagelijks leven mee doodgegooid. Denk aan de recente ophef over de dames van the Green Happiness, maar bijvoorbeeld ook aan de vele diëten die de revue passeerden in de afgelopen decennia. Gezonde voeding proberen te eten is natuurlijk goed. Vooral in een maatschappij waarin overgewicht een ontzettend groot probleem is met alle eraan gerelateerde gezondheidsklachten. Maar als je al een gezond lichaam hebt en je nóg gezonder wil leven, dan kun je juist gaan vervallen in ongezond gedrag. Het kan bijvoorbeeld zo ver gaan dat je obsessie met gezondheid je sociale leven negatief gaat beïnvloeden.
Wanneer wordt het ongezond?
Wanneer merk je nu dat het fout gaat? Het is natuurlijk lastig om zelf die constatering te maken, maar wanneer je eten gebruikt om je beter te voelen, om bepaalde gevoelens uit te schakelen, of om een gevoel van controle te ervaren, dan zijn dat aanwijzingen dat het de verkeerde kant op gaat. Ook is een belemmering van je sociale leven een sterke aanwijzing. Bijvoorbeeld wanneer je verjaardagen gaat overslaan omdat je gebakjes of lekkere hapjes wil mijden. Of als je liegt over hoeveel je al gegeten hebt. Of als je geen koekje meer bij de thee durft te eten. Als gezond eten je dagelijks leven belemmert, je je niet meer kunt concentreren op je werk of studie of niet meer kan sporten omdat je geen energie of focus meer hebt, dan is het tijd om op de rem te trappen.
Ga bij jezelf na
Vraag jezelf af: ga ik dwangmatig met voeding om? Als dat zo is, ga dan in gesprek met iemand. Vraag aan anderen wat zij normaal vinden. Praat erover en vraag bijvoorbeeld je huisarts of een diëtiste om advies, maar ga ook eens te rade in je naaste omgeving zoals bijvoorbeeld bij je partner, ouders, of vriend(in).
