Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
eten-psychologie
FIT.nl / Column / Gezond eten een ongezonde obsessie?

Column

Gezond eten een ongezonde obsessie?

Column

Gezond eten is helemaal hip. Maar kun je ook doorschieten? Wanneer ben je nog gezond bezig, en wanneer ga je te ver? Lees het hier.
Robert Jan Tinge
Auteur: Robert Jan Tinge, MSc.MSc. Psycholoog
Gepubliceerd: 4 november 2016
Laatste update: 5 november 2016
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Wanneer verandert gezond eten in ongezond gedrag? Zo veel fitgirls op Instagram lijken enkel te leven op avocado, tofu en eiwitshakes. Door zo’n leefstijl na te streven, ligt het risico op doorslaan op de loer. Wanneer ben je nog gezond bezig, en wanneer ga je te ver?

Gezonde voeding en gezond leven is op dit moment ontzettend hot. Je wordt er in het dagelijks leven mee doodgegooid. Denk aan de recente ophef over de dames van the Green Happiness, maar bijvoorbeeld ook aan de vele diëten die de revue passeerden in de afgelopen decennia. Gezonde voeding proberen te eten is natuurlijk goed. Vooral in een maatschappij waarin overgewicht een ontzettend groot probleem is met alle eraan gerelateerde gezondheidsklachten. Maar als je al een gezond lichaam hebt en je nóg gezonder wil leven, dan kun je juist gaan vervallen in ongezond gedrag. Het kan bijvoorbeeld zo ver gaan dat je obsessie met gezondheid je sociale leven negatief gaat beïnvloeden.

Wanneer wordt het ongezond?

Wanneer merk je nu dat het fout gaat? Het is natuurlijk lastig om zelf die constatering te maken, maar wanneer je eten gebruikt om je beter te voelen, om bepaalde gevoelens uit te schakelen, of om een gevoel van controle te ervaren, dan zijn dat aanwijzingen dat het de verkeerde kant op gaat. Ook is een belemmering van je sociale leven een sterke aanwijzing. Bijvoorbeeld wanneer je verjaardagen gaat overslaan omdat je gebakjes of lekkere hapjes wil mijden. Of als je liegt over hoeveel je al gegeten hebt. Of als je geen koekje meer bij de thee durft te eten. Als gezond eten je dagelijks leven belemmert, je je niet meer kunt concentreren op je werk of studie of niet meer kan sporten omdat je geen energie of focus meer hebt, dan is het tijd om op de rem te trappen.

Ga bij jezelf na

Vraag jezelf af: ga ik dwangmatig met voeding om? Als dat zo is, ga dan in gesprek met iemand. Vraag aan anderen wat zij normaal vinden. Praat erover en vraag bijvoorbeeld je huisarts of een diëtiste om advies, maar ga ook eens te rade in je naaste omgeving zoals bijvoorbeeld bij je partner, ouders, of vriend(in).

Auteur
Robert Jan Tinge
MSc. Psycholoog
Geschreven door: Robert Jan Tinge, MSc.
Robert Jan is afgestudeerd in de klinische psychologie aan de Rijksuniversiteit Groningen.Hij heeft een brede interesse in de psyche achter de sporter. Zijn kennis deelt hij graag met de lezers. In zijn vrije tijd speelt hij graag gitaar en doet hij aan Braziliaanse Jiu jitsu.

Andere artikelen voor jou

  • Column: de macht van influencers

    Column: de macht van influencers

    Door Laura Louwes
  • Column: word geen granola-trut!

    Column: word geen granola-trut!

    Door Redactie FIT.nl
  • Column: kindermarketing is een zorgelijke industrie

    Column: kindermarketing is een zorgelijke industrie

    Door Neeke Smit
  • Column: van presteren worden we niet allemaal gelukkig

    Column: van presteren worden we niet allemaal gelukkig

    Door Erik Huizenga

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact