In 1988 werd er een onderzoek gepubliceerd waarbij gekeken werd naar het effect van een maaltijd op het energieverbruik bij inspanning. Hierbij werd
Voedingstips en artikelen:
Sportvoedingsadvies voor een vegetariër
Steeds meer mensen eten vegetarisch. Omdat ik als sportdiëtist veel vragen krijg van sporters met een vegetarisch dieet, vond ik het hoog tijd om eens
Sportvoedingsadvies voor een veganist
Eet je veganistisch? Dan kan het een uitdaging zijn om alle belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen. In dit artikel benoem ik waar je qua
Een handige manier om je portiegrootte te bepalen
Wij merken dat veel mensen het lastig vinden om te bepalen hoeveel ze hebben gegeten zonder een weegschaaltje. Hoe groot is een portie vlees, rijst of
Wat is de maximale eiwitopname per maaltijd?
Lang werd gedacht dat je lichaam per maaltijd hoogstens zo'n 20-25 gram kan opnemen. Een recent overzichtsartikel laat zien dat deze theorie
Hoge doseringen antioxidanten remmen spiergroei
Veel sporters zweren bij het gebruik van antioxidanten. Niet alleen door te kiezen voor voeding die rijk is aan antioxidanten, maar ook door het
Welke verhouding van macronutriënten moet ik kiezen?
Je lichaam heeft energie nodig. Maar hoeveel voedingsstoffen heb je precies nodig? Wat is een goede verhouding van eiwitten, koolhydraten en
Heb ik een multivitamine nodig?
Veel mensen slikken dagelijks een multivitamine. Maar is dat eigenlijk wel nodig? Inhoud van dit artikel: 1. Wat is een
Eiwitten: de belangrijkste informatie & meest gestelde vragen
Eiwitten zijn een van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam. Wil je alles weten over eiwitten? Hieronder ga ik in op de belangrijkste informatie
Eten zonder te loggen: hoe moet dat?
Je voeding loggen in een app is momenteel hét ding. Dit geeft je inzicht en zorgt er zo voor dat je bewuster met je voedingspatroon omgaat. Maar ons