Voedingstips en artikelen:

Veel sporters worstelen met verschillende vragen over wat ze moeten eten en drinken. Zo krijg ik als coach vaak vragen als 'wanneer is het nodig om

In 1988 werd er een onderzoek gepubliceerd waarbij gekeken werd naar het effect van een maaltijd op het energieverbruik bij inspanning. Hierbij werd

Steeds meer mensen eten vegetarisch. Omdat ik als sportdiëtist veel vragen krijg van sporters met een vegetarisch dieet, vond ik het hoog tijd om eens

Eet je veganistisch? Dan kan het een uitdaging zijn om alle belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen. In dit artikel benoem ik waar je qua

Wij merken dat veel mensen het lastig vinden om te bepalen hoeveel ze hebben gegeten zonder een weegschaaltje. Hoe groot is een portie vlees, rijst of

Lang werd gedacht dat je lichaam per maaltijd hoogstens zo'n 20-25 gram kan opnemen. Een recent overzichtsartikel laat zien dat deze theorie

Veel sporters zweren bij het gebruik van antioxidanten. Niet alleen door te kiezen voor voeding die rijk is aan antioxidanten, maar ook door het

Je lichaam heeft energie nodig. Maar hoeveel voedingsstoffen heb je precies nodig? Wat is een goede verhouding van eiwitten, koolhydraten en

Eiwitten zijn een van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam. Wil je alles weten over eiwitten? Hieronder ga ik in op de belangrijkste informatie

Je voeding loggen in een app is momenteel hét ding. Dit geeft je inzicht en zorgt er zo voor dat je bewuster met je voedingspatroon omgaat. Maar ons