FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl » Begrippen » Broga

Niet gecategoriseerd

Broga

Geschreven door Jeroen van der Mark, Spreker, coach en onderzoeker

Gepubliceerd: 21 december 2018
Laatste update: 8 oktober 2019

twitter facebook whatsapp email

Je ziet bar weinig mannen tijdens yogalessen. Yoga wordt tegenwoordig gedomineerd door vrouwen. Gelukkig is er nu een speciale yogavorm voor mannen: broga! Yoga, maar dan specifiek afgestemd op het mannelijk lichaam. Wil je weten wat broga is? Lees dan het onderstaande artikel.

Waarom hebben mannen moeite met yoga?

Ik volg regelmatig een yogaklas en merk dat het aantal mannen bij een les zeer beperkt is. Hoe kan dit? Als ik tegen mijn mannelijke vrienden zeg dat ik wel eens een yogalesje volg, krijg ik vaak de vraag “waarom?” Ook veelgehoord: “dat doe je zeker voor de meiden.” Erg jammer dat er blijkbaar een taboe rust op yogaën onder mannen, want yoga is ontzettend lekker om te doen, ontspannend en een perfecte aanvulling voor de stramme fanatieke krachtsporter.

Veel mannen hebben een verkeerd beeld van yoga, denken dat het puur een vrouwending is. Volledig onterecht, want yoga is een perfecte workout om te ontspannen en je spieren te versterken. Een toegewijde sporter doet er goed aan om het toch eens te proberen.

Sinds kort bestaat er dus speciale yoga voor het manvolk: broga! Dames: hier zijn jullie dan ook níet welkom om al die mannen in onmogelijke houdingen te spotten 😉

Hoe verschilt yoga van broga?

Broga legt meer de nadruk op kracht, energie en de uitdaging dan doorgaans bij yoga het geval is. Mannen zoeken graag de uitdaging in yogabewegingen op. De uitvinders van broga legden de focus op kracht en energie, zodat mannen zich meer aangesproken voelen. Een brogales combineert oefeningen om de core te versterken met spiertoning, ontspanning en stressreductie. Het gaat bij broga echt om de functionaliteit van een beweging.

De uitvinders van broga beweren dat je er net zo’n fijn gevoel van krijgt als van een goede krachtsessie in de gym. Het heeft zeker een aantal voordelen! Van broga word je namelijk:

  • leniger
  • flexibeler
  • meer ontspannen

Ten slotte kan broga een mooie warming-up zijn voor de training of een perfecte cooling-down na een zware krachtsessie. Broga is niet de meest ideale manier om af te vallen. Je verbrandt er namelijk relatief gezien niet heel veel calorieën mee per sessie. Hiervoor moet je toch echt cardio of krachttraining doen.

Wij zijn benieuwd… Heb jij al een brogales gevolgd?

Brogavideo

Andere top artikelen

  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Door: Neeke Smit

  • Vitamine C

    Vitamine C

    Door: Neeke Smit

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Door: Jeroen van der Mark

  • 5-HTP

    5-HTP

    Door: Erik Huizenga

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact