FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
beste-apps-fitness
FIT.nl / Blog / 5 favo health apps

Blog

5 favo health apps

Blog

Welke health apps helpen je nu écht met je gezondheid? Bekijk hier de 5 favorieten van sportdiëtiste Neeke!
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 8 september 2016
Laatste update: 26 september 2021
Leestijd: 4 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

De smartphone is niet meer uit ons dagelijks leven weg te denken. We staan er mee op en gaan er mee naar bed. Je telefoon en apps inzetten ten behoeve van je quantified self (zelfmeting) is dan ook helemaal hot. Maar wat zijn nou echt apps die je écht helpen met je gezondheid? In dit artikel geef ik je mijn top 5!

Inhoudsopgave

  • 5. Sleep Cycle
  • 4. Nike Running
  • 3. Aqualert
  • 2. Calm
  • 1. FIT. app
  • Welke apps gebruik jij?

5. Sleep Cycle

sleep-cycle-appSlaap is een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl. Sleep Cycle is een app die je slaapgedrag in de gaten houdt. Het registreert je slaap en probeert je vervolgens op het meest ideale moment te wekken. Het idee is dat je je tijdens de ene slaapfase meer beweegt dan in een andere slaapfase. Je stelt in hoe laat je wakker wilt worden en Sleep Cycle kijkt dan in een halfuur voorafgaand aan de ingestelde tijd of je je in een lichte slaapfase bevindt. Op dat moment gaat een subtiel muziekje af waar je vanuit je lichte slaapfase makkelijk van wakker wordt. Hierdoor wordt je prettiger wakker dan wanneer je je in een diepre slaap zou bevinden. De applicatie houdt automatisch je slaapgegevens bij. Je ziet niet alleen hoe je hebt geslapen, maar ook hoe lang.

Download de app via de Appstore of via Google Play.

4. Nike Running

nike-run-appIk ben al jaren een groot fan van hardlopen. Zo veel verschillende routes ik heb gelopen, zo veel verschillende apps heb ik al gebruikt. Mijn favoriet is de app “Running” van Nike. Bij het lopen kan je kiezen voor een basic run of je doel invullen. Stel in hoe ver je wil lopen, hoe lang je wil lopen of hoe snel je wil lopen. Vervolgens houdt de app het tijdens je run in de gaten. Daarnaast kan je niet alleen buiten, maar ook binnen op de loopband gebruik maken van deze app. Tijdens je run krijg je feedback over je afstand, snelheid en tijd. In de startpagina zie je een overzicht hoe ver en hoe vaak je hebt gelopen en wat je gemiddelde snelheid is. Je kan je vrienden uitdagen om te kijken wie het verst loopt en aan het einde van je run kan je een overzicht delen via social media. Een nadeel van deze app? De kant-en-klare trainingsschema’s voor 5, 10, 21,1 en 42,2 km zijn naar mijn mening niet realistisch. Ik heb mezelf behoorlijk overtraind in mijn voorbereiding voor de halve marathon. Ik zou deze optie dan ook links laten liggen. Wat nog wel leuk is? Je kan je tijdens je run laten aanmoedigen via social media. Bij elke like krijg je gejuich te horen, wat mij toch extra heeft gemotiveerd tijdens mijn halve marathon vorig jaar.

Download de app via de Appstore of via Google Play.

3. Aqualert

aqua-appVeel mensen vinden het lastig om voldoende te drinken gedurende de dag. Op het moment dat je lichaam aangeeft dat je dorst hebt, ben je eigenlijk al te laat. Daarnaast zijn er genoeg mensen die helemaal geen dorst krijgen, ondanks dat ze te weinig drinken. De app “Aqualert” maakt het een stuk gemakkelijker om voldoende te drinken. Je voert je gegevens in (gewicht, geslacht, activiteit) en de app berekent hoeveel jij moet drinken. Je kan zelf invoeren wanneer je iets gedronken hebt en de app houdt het dagtotaal bij. De app geeft zelf ook regelmatig een reminder dat je moet gaan drinken. Ideaal voor diegenen die vaak vergeten om hun flesje water te pakken. Kom maar op met die 2 liter!

Download de app in de Appstore of via Google Play.

2. Calm

calm-appWe leven in een stressvolle maatschappij. Steeds meer mensen lopen tegen een burn-out aan of ervaren continu spanning. Dagelijks een momentje voor jezelf kan je helpen deze klachten te verminderen. De app Calm kan je hierbij helpen. Je kan kiezen voor een programma gefocust op jouw doel. Bijvoorbeeld stressmanagement, beter slapen, omgaan met angst of beter focussen. Daarnaast kan je ook een losse meditatie doen waarbij je begeleid wordt of je kan met de ontspannende achtergrondgeluiden een zelfstandige meditatie uitvoeren. Klinkt misschien wat zweverig, maar ik ben ervan overtuigd dat meditatie zeker kan helpen te ontspannen in de huidige maatschappij. Deze app kan je helpen om helemaal zen te worden.

Download de app via de Appstore of via Google Play.

1. FIT. app

fit-app-screenshotMijn favoriete app die ik er dagelijks meerdere keren bij pak, is onze eigen FIT Methode app. Eigenlijk bestaat het uit twee verschillende apps: FOOD en FIT. In de app FOOD kan je gemakkelijk je voeding bijhouden. Dit door wat je gegeten hebt handmatig in te voeren, of de barcode te scannen. De app geeft feedback of jij aan je behoefte qua energie en macronutriënten komt volgens je eetplan. Deze kan je zelf opstellen of laten opstellen door een van onze coaches die regelmatig met je meekijken. Dé manier om inzicht te krijgen in je eetpatroon. De verbrande calorieën door extra inspanning worden meeberekend in je dagelijks advies. Deze calorieën worden berekend in de FIT. app waar je je workouts kan bijhouden. Kies een van onze workouts of stel zelf een training op. De app laat visueel de correcte uitvoering van de oefening zien en geeft aan hoeveel sets en reps je moet doen. De FIT. app combineert voeding en bewegen en is dé app om je te helpen gezonder te leven. Nog wat extra hulp nodig? Bekijk hier de online coaching mogelijkheden. Of wil je alleen de FIT. App?

Voor 5 euro per maand jij toegang tot de FIT Methode app! Meld je hier aan voor de FIT. app!

Welke apps gebruik jij?

Nu ben ik wel heel benieuwd, welke apps gebruik jij? Laat het hieronder weten in een reactie!

Auteur
Sportdiëtiste & personal coach
Geschreven door: Neeke Smit, BSc.
Neeke is (sport)diëtist (officieel geregistreerd in het kwaliteitsregister Paramedici) & gecertificeerd trainer bij FIT.nl. Haar doel is om jou te helpen zo gezond mogelijk te leven. Zonder restricties, zonder onzin en op een leuke manier. Ze is allergisch voor fabeltjes en hypes over voeding en voorziet je graag van de laatste inzichten over een gezonde leefstijl. Neeke besteedt haar vrije tijd het liefst op de kop tijdens paaldansen of yoga. Of tot rust komend in de natuur met een rondje hardlopen of wandelen met haar hond. Waar je haar 's nachts voor wakker mag maken? Pindakaas! ❤️Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • 8 fitnessoefeningen voor wielrenners

    8 fitnessoefeningen voor wielrenners

    Door Jeroen van der Mark
  • Column: ‘De Billengekte’

    Column: ‘De Billengekte’

    Door Nick Fennema
  • Onderzoek: size doesn’t matter?

    Onderzoek: size doesn’t matter?

    Door Redactie FIT.nl
  • Onderzoek: 53,6% van de sportschoolbezoekers traint voor het uiterlijk

    Onderzoek: 53,6% van de sportschoolbezoekers traint voor het uiterlijk

    Door Redactie FIT.nl

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact