Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je tegelijk spieren ontwikkelen en vet verbranden?

          Klopt het dat we steeds minder bewegen en calorieën verbranden?

          Sneller afvallen door een trilplaat?

          Helpt krachttraining om af te vallen?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Hoe combineer je cardio- en krachttraining?

          Trainen met losse gewichten versus machines: wat werkt beter?

          Onderzoek: hip thrust of squat voor grotere billen [update]

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Minder eten? Eet meer harde producten

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
hersenen-ouder-worden
FIT.nl Blog Onderzoek: sporten zorgt voor...
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en coach
12 mrt. 2015 geplaatst
04 jun. 2020 geüpdatet

Blog

Onderzoek: sporten zorgt voor actievere hersenen

Blog

Wist je dat sporten zorgt voor actievere hersenen? In dit artikel lees je welke welke factoren van invloed zijn op je hersenen.
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en coach
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Het is al decennia bekend dat sporten gezond is voor lichaam en geest. Maar wist je ook dat sporten zorgt voor een beter geheugen van ouderen?

In Nederland hebben we te maken met alsmaar groeiende groep 65-plussers. Om ouderen zo lang mogelijk fit en scherp te houden en de kosten van de gezondheidszorg in toom te houden, kan het interessant zijn om eens te kijken naar de preventieve functies van extra beweging van ouderen.

De resultaten van een proefschrift van een promovendus van de universiteit van Leuven geven aan dat regelmatig sporten op minimaal een matige intensiteit een positief effect lijkt te hebben op cognitieve testen voor motorfunctie, cognitieve snelheid, auditieve en visuele aandacht [1]. Wat opviel was dat op de andere cognitieve domeinen (korte- en langetermijngeheugen, werkgeheugen, executief functioneren, perceptie en cognitieve inhibitie) geen significant effect werd gevonden.

Hoe werkt het precies?

De hypothese van de onderzoekers is dat het lichaam meer bloed moet rondpompen en een gezonder hart- en vaatstelsel ontwikkelt, waardoor de hersenen meer geactiveerd worden. Daarnaast helpt extra beweging natuurlijk om op gewicht te blijven of af te vallen, waardoor je lichaam fitter is en als gevolg hiervan ook een betere hersenfunctie heeft. Verder zorgt extra beweging en sport voor een goed gevoel. Mogelijk is sporten zelfs een goede manier om mensen te helpen met een depressie of down gevoel.

Kortom, laat de ouderen zo veel mogelijk sporten en bewegen – zo lang het nog kan!

Jeroen van der Mark
Jeroen van der Mark, MSc.
Onderzoeker en coach
Jeroen van der Mark is coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitaire als coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om meer uit hun sport en leven te halen. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de (school)boeken de FIT Methode & SLANKER. Lees meer

Referenties

[1]

M. Angevaren (Phd). (2011). Physical activity, cardiorespiratory fitness and cognition. Website van het KU Leuven: http://www.kuleuven.be/doctoraatsverdediging/fiches/3M05/3M050687.htm

Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • Road to Enercup – deel 3

    Road to Enercup – deel 3

    Door Nick Fennema
  • Goede voornemens: Voorkom deze 8 meestgemaakte fouten!

    Goede voornemens: Voorkom deze 8 meestgemaakte fouten!

    Door Jeroen van der Mark
  • Overgewicht toch geen invloed op levensverwachting?

    Overgewicht toch geen invloed op levensverwachting?

    Door Neeke Smit

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact