Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          3 tips hoe je meer vooruitgang boekt in de sportschool

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
hersenen-ouder-worden
FIT.nl / Blog / Onderzoek: sporten zorgt voor actievere hersenen

Blog

Onderzoek: sporten zorgt voor actievere hersenen

Blog

Wist je dat sporten zorgt voor actievere hersenen? In dit artikel lees je welke welke factoren van invloed zijn op je hersenen.
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Spreker, coach en onderzoeker
Gepubliceerd: 12 maart 2015
Laatste update: 4 juni 2020
Leestijd: 1 minuut

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Het is al decennia bekend dat sporten gezond is voor lichaam en geest. Maar wist je ook dat sporten zorgt voor een beter geheugen van ouderen?

In Nederland hebben we te maken met alsmaar groeiende groep 65-plussers. Om ouderen zo lang mogelijk fit en scherp te houden en de kosten van de gezondheidszorg in toom te houden, kan het interessant zijn om eens te kijken naar de preventieve functies van extra beweging van ouderen.

De resultaten van een proefschrift van een promovendus van de universiteit van Leuven geven aan dat regelmatig sporten op minimaal een matige intensiteit een positief effect lijkt te hebben op cognitieve testen voor motorfunctie, cognitieve snelheid, auditieve en visuele aandacht [1]. Wat opviel was dat op de andere cognitieve domeinen (korte- en langetermijngeheugen, werkgeheugen, executief functioneren, perceptie en cognitieve inhibitie) geen significant effect werd gevonden.

Hoe werkt het precies?

De hypothese van de onderzoekers is dat het lichaam meer bloed moet rondpompen en een gezonder hart- en vaatstelsel ontwikkelt, waardoor de hersenen meer geactiveerd worden. Daarnaast helpt extra beweging natuurlijk om op gewicht te blijven of af te vallen, waardoor je lichaam fitter is en als gevolg hiervan ook een betere hersenfunctie heeft. Verder zorgt extra beweging en sport voor een goed gevoel. Mogelijk is sporten zelfs een goede manier om mensen te helpen met een depressie of down gevoel.

Kortom, laat de ouderen zo veel mogelijk sporten en bewegen – zo lang het nog kan!

Auteur
Jeroen van der Mark
Spreker, coach en onderzoeker
Geschreven door: Jeroen van der Mark, MSc.
Jeroen van der Mark is spreker, coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitair opleiding als een coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om fitter en gelukkiger te worden. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de succesvolle boeken de FIT Methode & SLANKER. Jeroen is fanatiek krachtsporter en calisthenics atleet en houdt ervan om een rondje te fietsen of sprintjes te trekken op de atletiekbaan. Een allround kracht- en duursporter. Hij lijkt heel serieus op deze foto, maar in het echt is het een lolbroek. Meer weten? Lees hier meer over het team en de missie. Hoogtepunten: 1. Website van het jaar 2021 - 2. Nr. 1 Fitness podcast van NL. 3. - Recent ontwikkeld een nieuwe cursus over gedragsverandering voor leefstijlprofessionals, coaches en diëtisten. Persoonlijk contact met Jeroen voor een workshop, coaching of advies? Hier vind je zijn persoonlijke pagina.

Andere artikelen voor jou

  • Hoe bereid je jezelf voor op een obstacle run of mud run?

    Hoe bereid je jezelf voor op een obstacle run of mud run?

    Door Jeroen van der Mark
  • 5 favo health apps

    5 favo health apps

    Door Neeke Smit
  • Eet deze 5 gezonde snacks na de training

    Eet deze 5 gezonde snacks na de training

    Door Erik Huizenga
  • Witte bloedcellen van invloed op het jojo-effect

    Witte bloedcellen van invloed op het jojo-effect

    Door Neeke Smit

Referenties

[1]

M. Angevaren (Phd). (2011). Physical activity, cardiorespiratory fitness and cognition. Website van het KU Leuven: http://www.kuleuven.be/doctoraatsverdediging/fiches/3M05/3M050687.htm

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact