FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
gehate-fitnessoefeningen
FIT.nl / Blog / De 5 meest gehate fitnessoefeningen

Blog

De 5 meest gehate fitnessoefeningen

Blog

Heb jij oefeningen waar je een enorme hekel aan hebt? Lees hier wat volgens ons de 5 meest gehate fitnessoefeningen zijn.
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Medisch socioloog, trainer en schrijver
Gepubliceerd: 23 februari 2015
Laatste update: 29 juni 2018
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Iedereen heeft wel een bepaalde oefening waar hij of zij een grote hekel aan heeft. Check hier de top vijf meest gehate fitnessoefeningen.

Inhoudsopgave

  • Hip thruster
  • Burpee
  • Latt pulldown behind the neck
  • Abductor en adductor machine
  • Dumbbell curl

Hip thruster

De hip thruster is misschien wel één van de beste oefeningen voor de bilspieren, maar ziet er echt belachelijk uit voor een leek. Veel vrouwen durven deze oefening niet te doen in de sportschool omdat de beweging veel weg heeft van een seksuele handeling. Heb jij lak aan mogelijke blikken en durf jij het wel aan in de sportschool?

Burpee

De burpee is super effectief en goed voor je conditie. Juist omdat de oefening zo zwaar is, hebben mensen er een enorme hekel aan. Na tien burpees ben je waarschijnlijk al buiten adem, en bij veel mensen gaat de afnemende motivatie al gauw ten koste van de explosiviteit van de uitvoering. Hoeveel kan jij er doen voordat je er klaar mee bent?

Latt pulldown behind the neck

De latt pulldown behind de neck is in principe een oefening voor de rugspieren. Het nadeel van deze uitvoering is dat je je schouders op een vervelende manier belast. Dit kan op de lange termijn vervelende schouderblessures tot gevolg hebben. Lees hier meer over de negatieve gevolgen van de lat pulldown behind the neck.

Abductor en adductor machine

Voor vrouwen kan het echt gênant aanvoelen om in een volle sportschool de abductor of adductor machine uit te voeren. De vergelijking met een baarkruk is door velen al gemaakt. Als het even tegenzit, zit je de hele oefening tegenover iemand die je uit je concentratie haalt doordat ie vol zicht op je openzwiepende benen heeft! Bij dezen een advies aan sportscholen: plaats deze oefening altijd met de uitvoering aan de buitenkant van de sportschool, met zicht op de muur. Op deze manier heb zijn vervelende gluurders geen belemmering.

Dumbbell curl

Als laatste heb je nog idioten die het squatrek gebruiken voor dumbbell curls. Vraag ze vriendelijk of ze hun biceps ergens anders willen oppompen…

Auteur
Medisch socioloog, trainer en schrijver
Geschreven door: Jeroen van der Mark, MSc.
Jeroen is medisch socioloog, coach en eigenaar van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitair opleiding als een coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen succesvol geholpen om fitter te worden. Zijn doel is om mensen zo goed mogelijk te helpen met tips, artikelen en video's op FIT.nl. Verder is hij schrijver van het succesvolle boek en stappenplan de FIT Methode. Jeroen is fanatiek krachtsporter en houdt ervan om een rondje te fietsen of sprintjes te trekken. Hij lijkt heel serieus op deze foto, maar in het echt is het een lolbroek. Meer weten? Lees hier meer over het team en de missie. Opleiding: MSc. Medische sociologie, Universiteit van Groningen. NASM personal coach.

Andere artikelen voor jou

  • Onderzoek: helpt een activity tracker om af te vallen?

    Onderzoek: helpt een activity tracker om af te vallen?

    Door Erik Huizenga
  • Onderzoek: Door honger blijven hersenen jonger

    Onderzoek: Door honger blijven hersenen jonger

    Door Jeroen van der Mark
  • Verhoogt een rood shirt de winkans?

    Verhoogt een rood shirt de winkans?

    Door Jeroen van der Mark
  • Wat is het nut van een food tax?

    Wat is het nut van een food tax?

    Door Jeroen van der Mark

Reacties/Reviews

    Geef een reactie Antwoord annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

    Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

  1. patri zegt

    24 februari 2015 om 10:58

    You forgot jumping lunges … You won’t find a better description for the saying “pain in the ass” 😛

    Beantwoorden

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact