De 5 meest gehate fitnessoefeningen

Iedereen heeft wel een bepaalde oefening waar hij of zij een grote hekel aan heeft. Check hier de top vijf meest gehate fitnessoefeningen.

Hip thruster

De hip thruster is misschien wel één van de beste oefeningen voor de bilspieren, maar ziet er echt belachelijk uit voor een leek. Veel vrouwen durven deze oefening niet te doen in de sportschool omdat de beweging veel weg heeft van een seksuele handeling. Heb jij lak aan mogelijke blikken en durf jij het wel aan in de sportschool?

Burpee

De burpee is super effectief en goed voor je conditie. Juist omdat de oefening zo zwaar is, hebben mensen er een enorme hekel aan. Na tien burpees ben je waarschijnlijk al buiten adem, en bij veel mensen gaat de afnemende motivatie al gauw ten koste van de explosiviteit van de uitvoering. Hoeveel kan jij er doen voordat je er klaar mee bent?

Latt pulldown behind the neck

De latt pulldown behind de neck is in principe een oefening voor de rugspieren. Het nadeel van deze uitvoering is dat je je schouders op een vervelende manier belast. Dit kan op de lange termijn vervelende schouderblessures tot gevolg hebben. Lees hier meer over de negatieve gevolgen van de lat pulldown behind the neck.

Abductor en adductor machine

Voor vrouwen kan het echt gênant aanvoelen om in een volle sportschool de abductor of adductor machine uit te voeren. De vergelijking met een baarkruk is door velen al gemaakt. Als het even tegenzit, zit je de hele oefening tegenover iemand die je uit je concentratie haalt doordat ie vol zicht op je openzwiepende benen heeft! Bij dezen een advies aan sportscholen: plaats deze oefening altijd met de uitvoering aan de buitenkant van de sportschool, met zicht op de muur. Op deze manier heb zijn vervelende gluurders geen belemmering.