Hoe vaak kijk jij op je mobieltje? Bij sommigen lijkt het wel een verslaving. Uit Brits onderzoek onder mensen tussen de 18 en 33 blijkt dat de meesten onderschatten hoe vaak ze hun smartphone erbij pakken. We denken dat we dat gemiddeld 37 keer doen op een dag; in werkelijkheid is dit 85 keer keer – ruim twee keer zo vaak [1]. Zelfs onder het sporten kunnen sommige mensen er moeilijk vanaf blijven. Het is niet ongewoon als je even je Facebook checkt onder het hardlopen. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan dat dit mogelijk tot slechtere sportprestaties leidt?
Onderzoek
Recent onderzoek onder 290 (top)sporters geeft aan dat het gebruik van een mobieltje vlak voor een wedstrijd (0-2 uur) negatief de concentratie beïnvloedt [2]. De onderzoekers beschrijven dat 32% van de sporters Facebook gebruikt gedurende de wedstrijdvoorbereiding en dat zelfs 68% dit gebruikt binnen twee uur voor de wedstrijd. Verder lijkt het dat sporters minder gefocust zijn door het gebruik van een mobieltje, plus meer angst ontwikkelen voor de prestaties die ze gaan leveren. Dit komt mogelijk door een verhoogd bewustzijn van de komende prestatie als gevolg van berichten met vrienden of het lezen van news-feeds over het evenement. Vooralsnog is het nog onduidelijk of het ook echt tot slechtere prestaties leidt.
Helaas is er nog weinig onderzoek naar dit onderwerp gedaan. Wij zijn benieuwd wat toekomstige studies gaan brengen over dit onderwerp…
Advies
Weg met dat ding tijdens een training of wedstrijd. Check je social media en e-mail 1 of 2 keer per dag. Hierdoor leef je veel meer in het moment en word je niet constant onderbroken met allerlei kleine dingen. Echt een aanrader 😉
Altijd connected zijn is écht niet nodig!
Referentie:
[1] Andrews, S., Ellis, D. A., Shaw, H., & Piwek, L. (2015). Beyond self-report: Tools to compare estimated and real-world smartphone use. PloS One, 10(10), e0139004. doi:10.1371/journal.pone.0139004 [doi]
[2] Encel, K., Mesagno, C., & Brown, H. (2016). Facebook use and its relationship with sport anxiety. Journal of Sports Sciences, , 1-6. doi:10.1080/02640414.2016.1186817 [doi]
HÉT PLAN VOOR EEN FIT LICHAAM
Alles wat jij moet weten voor effectief vetverlies, spieropbouw en een gezond lichaam.
Wil je vet verliezen, meer spiermassa, of gewoonweg fitter worden? Wat je doel ook is, je behaalt hem met FIT Methode. Wij geloven dat iedereen de kracht heeft om een fit lichaam te realiseren!
Het enige wat jij nodig hebt is de juiste tools en kennis om aan de slag te gaan. De FIT Methode is niet alleen een bewezen stappenplan en naslagwerk, maar geeft je ook die gewenste ‘stok achter de deur’. Want wij willen net zo graag als jij dat je jouw doelen behaalt en fitter wordt.
Geef een reactie