FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl » Begrippen » Pescotariër

Geen categorie

Pescotariër

Een pescotariër volgt een vegetarisch eetpatroon, maar eet daarbij nog wel vis en zeedieren. Lees hier meer over dit begrip.

Geschreven door Laura Louwes, Eindredactrice en MSc

Gepubliceerd: 23 februari 2021
Laatste update: 23 februari 2021

twitter facebook whatsapp email

Een pescotariër is kort gezegd iemand die in de basis een vegetarisch voedingspatroon heeft, maar daarbij wel vis en andere zeedieren consumeert.

Wil je minder dieren of dierlijke producten eten, dan kun je verschillende eetpatronen aannemen:

  • Een flexitariër is iemand die af en toe vlees eet. Bijvoorbeeld in restaurants of wanneer ze bij familieleden op bezoek gaan en niet lastig willen zijn. Of mensen die zich bewust zijn van het feit dat we eigenlijk minder vlees moeten eten met z’n allen, maar toch af en toe zwicht voor een biefstuk of spek.
  • Een vegetariër eet geen vlees of vis, maar nog wel andere dierlijke producten zoals zuivel, honing en ei. Een lacto-vegetariër eet geen eieren, een ovo-vegetariër geen zuivel.
  • Een veganist eet helemaal geen producten waar dieren voor zijn gedood of gebruikt. De meeste veganisten doen dit uit ethische overwegingen en compassie voor dierenleed.

Regelmatig (1-2 keer per week) vis eten verkleint mogelijk de kans op stress en hart- en vaatziekten. Vis bevat tevens omega-3-vetzuren en eiwitten. Dit is dan ook voor veel pescotariërs de reden om vis en andere zeedieren te consumeren. Ook hebben minder mensen bezwaren tegen het doden van vis dan tegen het doden van landdieren zoals kippen, runderen, varkens, schapen, slangen en honden. Die laatste twee zijn iets minder populair in Nederland.

Als pescotariër hoef je niet bang te zijn dat je met een gevarieerd voedingspatroon bepaalde voedingsstoffen misloopt. Let wel op dat je vis koopt die veilig is, en liefst duurzaam gevangen. Overbevissing is helaas een groot probleem. Door voor duurzame vis te kiezen en je visconsumptie te beperken, draag je jouw steentje bij aan een leefbaardere wereld. Eet je bijna geheel plantaardig of vegetarisch? Dan heb je vast wat aan de tips uit dit artikel over sportvoedingsadvies voor vegetariërs en veganisten.

Meer over de gezondheidsvoordelen van vette en niet-vette vis lees je hier.

 

Andere top artikelen

  • Vitamine C

    Vitamine C

    Door: Neeke Smit

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Door: Jeroen van der Mark

  • 5-HTP

    5-HTP

    Door: Erik Huizenga

  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Door: Neeke Smit

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact