FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl » Begrippen » Peptopro

Geen categorie

Peptopro

Dit artikel bevat 2 referenties naar wetenschappelijke onderzoeken.

Geschreven door Erik Huizenga, Leefstijlcoach

Gepubliceerd: 25 november 2014
Laatste update: 27 april 2020

twitter facebook whatsapp email

PeptoPro® is een veelbelovend eiwitpreparaat van het Nederlandse concern DSM. Peptopro werd al in 2004 geïntroduceerd bij de Olympische Spelen in Athene. In dit artikel leg ik uit wat Peptropro is en de werking ervan.

Wat is Peptopro?

Peptopro is een melkeiwit (caseïne) dat verteerd is door enzymen en gedeeld is in di- en tripeptiden. Deze kleine stukjes eiwitten zijn door de opsplitsing zo klein dat Peptopro sneller opgenomen zou moeten worden. Eiwitten bestaan uit aminozuren en deze zijn belangrijk voor de eiwitsynthese van de spieren (herstel van spiermassa). Eiwitten kunnen in volledige vorm gegeten worden, maar ook opgesplitst als aminozuren waardoor de opname sneller is. Peptopro is ontwikkeld door het Nederlandse bedrijf DSM. Peptopro aminozuren zie je terug in poedervorm, sportdrankjes, sportgels en energierepen.

De werking van Peptopro

Er zijn meerdere onderzoeken bekend over de werking van Peptopro. Een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers uit Maastricht laat zien dat de groep die Peptopro gebruikte een betere eiwitsynthese in de spieren had in vergelijking met de groep die alleen koolhydraten binnen kreeg [1]. Bij een ander onderzoek met wielrenners bleek dat de combinatie van Peptopro en koolhydraten beter is voor het herstel en de vetverbranding [2]. Helaas is bij beide onderzoeken niet gekeken naar een vergelijking met een normale eiwitshake. Wij zijn benieuwd naar een verschil in de eiwitsynthese tussen bijvoorbeeld whey concentraat en Peptopro.

Het effect wordt waarschijnlijk veroorzaakt doordat de aminozuren de aanmaak van insuline verhogen. Waardoor de aminozuren sneller opgenomen worden door de spieren wat de eiwitsynthese versnelt.

Wanneer moet je Peptopro gebruiken?

Peptopro kun je het direct voor, tijdens of na de training gebruiken. Je spieren hebben deze eiwitten nodig om te herstellen. Hoe sneller je lichaam de aminozuren weet op te nemen hoe beter je herstel is. Peptopro kan de eerste fase van het herstel versnellen. Na peptopro zou je eventueel nog een eiwitshake kunnen nemen om het lichaam van ‘langzamere’ eiwitten te voorzien.

Andere top artikelen

  • Vitamine C

    Vitamine C

    Door: Neeke Smit

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Door: Jeroen van der Mark

  • 5-HTP

    5-HTP

    Door: Erik Huizenga

  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Door: Neeke Smit

Referenties

[1]

Beelen, M., Koopman, R., Gijsen, A. P., Vandereyt, H., Kies, A. K., Kuipers, H., . . . van Loon, L. J. (2008). Protein coingestion stimulates muscle protein synthesis during resistance-type exercise. American Journal of Physiology.Endocrinology and Metabolism, 295(1), E70-7.

[2]

Berardi, J. M., Noreen, E. E., & Lemon, P. W. (2008). Recovery from a cycling time trial is enhanced with carbohydrate-protein supplementation vs. isoenergetic carbohydrate supplementation. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 5, 24-2783-5-24.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact