Een halve rep is een onvolledige uitvoering van een fitnessoefening. Bijvoorbeeld bij de Squat ga je bijvoorbeeld niet helemaal door tot 90 graden, maar stop je bij 45 graden. Op deze manier kan je de pezen en ligamenten versterken, omdat je met meer gewicht kan trainen ten opzichte van een volledige herhaling. Als je een tijdje halve herhalingen hebt gedaan met zware gewichten voelt de hele beweging lichter aan ten opzichte van voorheen. Sommige powerlifters gebruiken deze methode om in een specifieke gedeelte van de beweging meer spierkracht op te bouwen.
