FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Voor jezelf leven of voor een ander: wat maakt gelukkiger?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Kun je spinazie opnieuw opwarmen?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl » Begrippen » Gewichtsvest

Geen categorie

Gewichtsvest

Geschreven door Erik Huizenga, Leefstijlcoach

Gepubliceerd: 10 maart 2015
Laatste update: 11 maart 2019

twitter facebook whatsapp email

Een gewichtsvest moet je niet verwarren met een kogelvrij vest. Het gewichtsvest doe je om je lichaam als een soort bodywarmer. Er zijn verschillende soorten gewichtsvesten variërend in vorm, materiaal en het maximaal te beladen gewicht.

Er zijn gewichtsvesten verkrijgbaar tot een gewicht van ongeveer 30 kg. Meestal hebben de gewichtsvesten uitneembare vakken waardoor je het gewicht kan verzwaren en verlichten. De meeste gewichtsvesten hebben extra schoudervulling voor meer draagcomform. Daarnaast is er een verschil in vorm. Er zijn gewichtsvesten die het hele bovenlichaam bedekken en gewichtsvesten die alleen alleen het bovenste gedeelte van het bovenlichaam bedekken. Met name de gewichtsvesten die alleen een klein gedeelte van het bovenlichaam bedekken zijn meer geschikt voor in de zomer en tijdens het hardlopen. Daarnaast is het materiaal vaak ventilerend. Vaak heeft een gewichtsvest een universele maat, dat handmatig te verstellen is.

Voordelen van het gebruik van een gewichtsvest

  • Een gewichtsvest is multifunctioneel en geschikt voor het vergroten van de kracht, snelheid en uithoudingsvermogen.
  • Je kunt een gewichtsvest gebruiken bij krachttraining om bij oefeningen waarbij je normaal traint met het eigen lichaamsgewicht de weerstand te vergroten.
  • Denk bijvoorbeeld aan oefeningen als dippen, pull ups en chin ups. Daarnaast kun je een gewichtsvest gebruiken tijdens het hardlopen en een cardiosessie. De extra kilo’s die je mee sjouwt zorgen voor een hogere energieverbranding en een hogere weerstand bij het sprinten.

Nadelen van het gebruik van een gewichtsvest

  • In de zomer kan het erg warm zijn. Het gebruik van een gewichtsvest kan dan minder comfortabel zijn
  • Met name mensen met overgewicht hebben door de extra belasting van het gewichtsvest een grotere kans op blessures. Ook mensen zonder overgewicht die willen gaan hardlopen met een gewichtsvest kunnen het beste het gewichtsvest niet te zwaar belasten.

Gewichtsvest kopen

Gewichtsvesten zijn (online) verkrijgbaar vanaf ongeveer 50 euro. Let goed op dat de gewichten niet te veel bewegen in het vest. Dit kan namelijk erg vervelend zijn tijdens het sporten. Verder is het verstandig om een gewichtsvest te kopen wat je kan aanpassen in gewicht.

Andere top artikelen

  • Vitamine C

    Vitamine C

    Door: Neeke Smit

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Door: Jeroen van der Mark

  • 5-HTP

    5-HTP

    Door: Erik Huizenga

  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Door: Neeke Smit

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact