Gewichtheffen is een sport waarbij verschillende krachtoefeningen gedaan worden. Voorbeelden van oefeningen voor gewichtheffen zijn:
- Squat
- Deadlift
- Bench Press
- Military Press
De techniek is het belangrijkste bij gewichtheffen.Voordat je begint is het belangrijk om een goede trainer op te zoeken voor de juiste techniek.
Olympisch gewichtheffen
Daarnaast bestaat er nog de competitie variant die olympisch gewichtheffen wordt genoemd. Hierbij gaat het erom dat je op een jusite manier zoveel mogelijk gewicht omhoog krijgt. De oefeningen zijn: the snatch en de clean & jerk.
