Explosief trainen is bijvoorbeeld sprinten of snel een gewicht wegdrukken. Sporten waarbij je veel explosiviteit nodig hebt zijn bijvoorbeeld sprinten, judo of gewichtheffen. Bij deze sporten is een korte krachtinspanning belangrijk om te winnen. Een explosieve beweging duurt maximaal tien seconde. Boven de tien seconde wordt het geen explosieve beweging meer genoemd. Een explosieve beweging wordt tevens aeroob genoemd omdat er geen zuurstof wordt gebruikt tijdens de beweging.