FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Voor jezelf leven of voor een ander: wat maakt gelukkiger?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Kun je spinazie opnieuw opwarmen?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl » Begrippen » Broga

Geen categorie

Broga

Geschreven door Jeroen van der Mark, Medisch socioloog, trainer en schrijver

Gepubliceerd: 21 december 2018
Laatste update: 8 oktober 2019

twitter facebook whatsapp email

Je ziet bar weinig mannen tijdens yogalessen. Yoga wordt tegenwoordig gedomineerd door vrouwen. Gelukkig is er nu een speciale yogavorm voor mannen: broga! Yoga, maar dan specifiek afgestemd op het mannelijk lichaam. Wil je weten wat broga is? Lees dan het onderstaande artikel.

Waarom hebben mannen moeite met yoga?

Ik volg regelmatig een yogaklas en merk dat het aantal mannen bij een les zeer beperkt is. Hoe kan dit? Als ik tegen mijn mannelijke vrienden zeg dat ik wel eens een yogalesje volg, krijg ik vaak de vraag “waarom?” Ook veelgehoord: “dat doe je zeker voor de meiden.” Erg jammer dat er blijkbaar een taboe rust op yogaën onder mannen, want yoga is ontzettend lekker om te doen, ontspannend en een perfecte aanvulling voor de stramme fanatieke krachtsporter.

Veel mannen hebben een verkeerd beeld van yoga, denken dat het puur een vrouwending is. Volledig onterecht, want yoga is een perfecte workout om te ontspannen en je spieren te versterken. Een toegewijde sporter doet er goed aan om het toch eens te proberen.

Sinds kort bestaat er dus speciale yoga voor het manvolk: broga! Dames: hier zijn jullie dan ook níet welkom om al die mannen in onmogelijke houdingen te spotten 😉

Hoe verschilt yoga van broga?

Broga legt meer de nadruk op kracht, energie en de uitdaging dan doorgaans bij yoga het geval is. Mannen zoeken graag de uitdaging in yogabewegingen op. De uitvinders van broga legden de focus op kracht en energie, zodat mannen zich meer aangesproken voelen. Een brogales combineert oefeningen om de core te versterken met spiertoning, ontspanning en stressreductie. Het gaat bij broga echt om de functionaliteit van een beweging.

De uitvinders van broga beweren dat je er net zo’n fijn gevoel van krijgt als van een goede krachtsessie in de gym. Het heeft zeker een aantal voordelen! Van broga word je namelijk:

  • leniger
  • flexibeler
  • meer ontspannen

Ten slotte kan broga een mooie warming-up zijn voor de training of een perfecte cooling-down na een zware krachtsessie. Broga is niet de meest ideale manier om af te vallen. Je verbrandt er namelijk relatief gezien niet heel veel calorieën mee per sessie. Hiervoor moet je toch echt cardio of krachttraining doen.

Wij zijn benieuwd… Heb jij al een brogales gevolgd?

Brogavideo

Andere top artikelen

  • Vitamine C

    Vitamine C

    Door: Neeke Smit

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Door: Jeroen van der Mark

  • 5-HTP

    5-HTP

    Door: Erik Huizenga

  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Door: Neeke Smit

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact