Je ziet bar weinig mannen tijdens yogalessen. Yoga wordt tegenwoordig gedomineerd door vrouwen. Gelukkig is er nu een speciale yogavorm voor mannen: broga! Yoga, maar dan specifiek afgestemd op het mannelijk lichaam. Wil je weten wat broga is? Lees dan het onderstaande artikel.
Waarom hebben mannen moeite met yoga?
Ik volg regelmatig een yogaklas en merk dat het aantal mannen bij een les zeer beperkt is. Hoe kan dit? Als ik tegen mijn mannelijke vrienden zeg dat ik wel eens een yogalesje volg, krijg ik vaak de vraag “waarom?” Ook veelgehoord: “dat doe je zeker voor de meiden.” Erg jammer dat er blijkbaar een taboe rust op yogaën onder mannen, want yoga is ontzettend lekker om te doen, ontspannend en een perfecte aanvulling voor de stramme fanatieke krachtsporter.
Veel mannen hebben een verkeerd beeld van yoga, denken dat het puur een vrouwending is. Volledig onterecht, want yoga is een perfecte workout om te ontspannen en je spieren te versterken. Een toegewijde sporter doet er goed aan om het toch eens te proberen.
Sinds kort bestaat er dus speciale yoga voor het manvolk: broga! Dames: hier zijn jullie dan ook níet welkom om al die mannen in onmogelijke houdingen te spotten 😉
Hoe verschilt yoga van broga?
Broga legt meer de nadruk op kracht, energie en de uitdaging dan doorgaans bij yoga het geval is. Mannen zoeken graag de uitdaging in yogabewegingen op. De uitvinders van broga legden de focus op kracht en energie, zodat mannen zich meer aangesproken voelen. Een brogales combineert oefeningen om de core te versterken met spiertoning, ontspanning en stressreductie. Het gaat bij broga echt om de functionaliteit van een beweging.
De uitvinders van broga beweren dat je er net zo’n fijn gevoel van krijgt als van een goede krachtsessie in de gym. Het heeft zeker een aantal voordelen! Van broga word je namelijk:
- leniger
- flexibeler
- meer ontspannen
Ten slotte kan broga een mooie warming-up zijn voor de training of een perfecte cooling-down na een zware krachtsessie. Broga is niet de meest ideale manier om af te vallen. Je verbrandt er namelijk relatief gezien niet heel veel calorieën mee per sessie. Hiervoor moet je toch echt cardio of krachttraining doen.
Wij zijn benieuwd… Heb jij al een brogales gevolgd?