Wat is Ashwagandha?
Ashwagandha is een plant die voorkomt in Afrika, Azië en sommige delen van het Middellandse-zeegebied. Het kent haar oorsprong in de Indiase kruidenheelkunde. De vruchten en de wortel van de plant gebruikt men voor medische doeleinden. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat gebruik ervan samenhangt met een aantal positieve effecten op de gezondheid.
Wat zijn de effecten van het gebruik?
Vermindering angst en stress
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat suppletie met dit stofje mogelijk zorgt voor een daling in stress en een verlaging van sociale angsten. Het blijkt zelfs nog effectiever tegen sociale angst te zijn dan veel andere angstremmers.
Verlagen LDL-cholesterol
Ook blijkt uit verschillende onderzoeken dat het gebruik ervan samenhangt met een verlaging van het LDL-cholesterol met 10%.
Anti-oxidant
Daarnaast is er onder andere een samenhang gevonden tussen het stofje en een vermindering van vermoeidheid, verlaging van de hartslag, verlaging van depressieve klachten en een verlaging van de bloeddruk. Het middel kan tevens samen gebruikt worden met alcohol en SSRI’s
