Je hebt twee soorten mensen als het gaat om stress-eten. De één krijgt bij stress geen hap door de keel. De andere... Lees meer
De supermarkt is bij uitstek de omgeving waar de verleidingen ons om de oren vliegen. Met allerlei tricks proberen... Lees meer
Een veelgehoorde afvaltip is 'meer water drinken'. Je lichaam zou namelijk honger kunnen verwarren met dorst, waardoor... Lees meer
Is het mogelijk om je stofwisseling te versnellen? Is dit de makkelijkste manier om af te vallen? Het korte... Lees meer
Wil je gezonder eten? En wil je dat het ook niet te duur wordt? Hieronder vind je de top vijf meest gezonde groenten... Lees meer
Koolhydraten zijn een must voor de meeste sporters. Maar kun je de inname hiervan ook variëren op... Lees meer
Heb je weinig tijd om te trainen en wil je maximaal resultaat? Vandaag deel ik 5 handige tips! [lazyyt... Lees meer
Je hebt vast wel eens artikelen voorbij zien komen die alarmeren dat je niet te weinig* moet eten, omdat je lichaam... Lees meer
Word je gelukkiger als je regelmatig een praatje maakt met de persoon voor je in de rij of met de buschauffeur? Zijn... Lees meer
Vaak hoor je dat je metabolisme en vetverbranding trager worden wanneer je minder vaak eet. Is dit een mythe of klopt... Lees meer
Herken je het gevoel dat je wilt afvallen en toch wat lekkers wilt eten? Maar vervolgens de hele zak chips of snoep... Lees meer
Ben jij de meeste zomers slanker dan in de koudere maanden? Dan heb je jezelf vast afgevraagd: is je gewicht... Lees meer
Mensen slapen ongeveer een derde van hun leven. Hoe kan het dat we zoveel tijd in bed besteden? Functie van... Lees meer
Is het een goed idee om een powernap te doen? Ben je dan fitter? En wat is het gevolg voor dezelfde avond? Val je net... Lees meer
Heb je een uurtje extra slaap nodig als (top)sporter? Lees hieronder het antwoord op deze en nog twee andere... Lees meer
Kun je vet verliezen op specifieke plekken, zoals het verkrijgen van een strakkere buik zonder vet te verliezen in je... Lees meer
Ben je op dieet en wil je zeker weten dat je voldoende vitamines binnenkrijgt? Wat zijn handige richtlijnen? In het... Lees meer
Je wil grotere armen, borst of billen. Is het mogelijk om specifiek één lichaamsdeel te laten groeien? Shapen van je... Lees meer
Is groene thee gezonder dan andere theesoorten? Het Voedingscentrum adviseert twee tot drie koppen groene of zwarte... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.