Tegenwoordig liggen overal verleidingen op de loer. Niet doorslaan wanneer je een keertje snackt, is lastig. Gelukkig... Lees meer
Kun je beter met een volledige range of motion trainen of zijn gedeeltelijke herhalingen beter? Hieronder vind je een... Lees meer
Schaadt een periode van stress de opbouw van spierkracht en spiermassa? Wat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek? Een... Lees meer
Wil je een paar kilo vet verliezen? Ben je op zoek naar een makkelijke oplossing? Slecht nieuws: afslankpillen gaan je... Lees meer
Je hebt twee soorten mensen als het gaat om stress-eten. De één krijgt bij stress geen hap door de keel. De andere... Lees meer
De supermarkt is bij uitstek de omgeving waar de verleidingen ons om de oren vliegen. Met allerlei tricks proberen... Lees meer
Een veelgehoorde afvaltip is 'meer water drinken'. Je lichaam zou namelijk honger kunnen verwarren met dorst, waardoor... Lees meer
Is het mogelijk om je stofwisseling te versnellen? Is dit de makkelijkste manier om af te vallen? Het korte... Lees meer
Je hebt vast wel eens artikelen voorbij zien komen die alarmeren dat je niet te weinig* moet eten, omdat je lichaam... Lees meer
Herken je het gevoel dat je wilt afvallen en toch wat lekkers wilt eten? Maar vervolgens de hele zak chips of snoep... Lees meer
Ben jij de meeste zomers slanker dan in de koudere maanden? Dan heb je jezelf vast afgevraagd: is je gewicht... Lees meer
Kun je vet verliezen op specifieke plekken, zoals het verkrijgen van een strakkere buik zonder vet te verliezen in je... Lees meer
Heeft het zin om je dagelijks te wegen als je wilt afvallen? Werkt dit beter? In het kort: Regelmatig wegen... Lees meer
Tijdens het afvallen wordt je wilskracht geregeld op de proef gesteld. Dit is niet altijd even comfortabel en een... Lees meer
Bijna iedereen wil een strakke buik. Maar hoe krijg je een platte buik? Hieronder lees je de 6 beste tips. [lazyyt... Lees meer
Je doet je best voor een fitter lichaam. Het liefste wil je tegelijk spieren opbouwen én vet verliezen. Toch blijkt... Lees meer
"Dit jaar ga ik echt afvallen en gezonder eten, stoppen met roken en minder op mijn telefoon kijken". Veel mensen... Lees meer
Beeld jezelf eens in dat je op een gezellig feestje staat. Je ziet een vriend met een schaal bitterballen rondlopen... Lees meer
De kerstdagen komen eraan. En voor velen gaat dit samen met een gezellig diner, etentje of een avondje gourmetten. Veel... Lees meer
Wil je precies weten hoeveel calorieën je nodig hebt? In dit artikel leg ik je dit uit in drie simpele... Lees meer
Kun je door één etentje een paar kilo vet aankomen? Deze vraag krijg ik regelmatig van mensen die ik begeleid.... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.