In het kort: Cutten is het verlagen van je vetpercentage met zo veel mogelijk behoud van spiermassa. Advies: val niet te snel af. Dit gaat ten
Circadiaan ritme
Wat is het circadiaan ritme? Het circadiaan ritme is het slaap- en waakritme van het lichaam dat zich aanpast aan de omgeving. De belangrijkste
Conditie opbouwen
5 tips voor een betere conditie Maak gebruik van de kracht van kleine stappen: Als je je conditie wil verbeteren gaat dat niet met stappen van
Chloride (chloor)
Waar zit chloride in? Interessant is dat we ongeveer 20% van het zout dat we consumeren zelf toevoegen aan ons eten. De overgrote meerderheid,
Caloriebehoefte berekenen
Stap 1: vul deze calculator in Om te weten hoeveel energie je nodig hebt op een dag vul je de onderstaande calculator in. Deze berekent je BMR en
Creatine
Wat is creatine? Creatine is een voedingssupplement, maar ook een lichaamseigen stof die voorkomt in de spieren van zoogdieren. Het is een
Core stability
Wat is core stability? Om antwoord te geven op de vraag wat core stability is, moet eerst duidelijk zijn wat de 'core' is. De meeste mensen zullen
Calisthenics
Wat is Calisthenics? Calisthenics zijn verschillende bewegingsvormen waarmee je het lichaam traint. Dit is meestal zonder specifieke apparatuur of
Case study (gevalsstudie)
Een case study (een gevalstudie) is een diepgaand onderzoek naar een specifiek onderwerp, zoals een individueel persoon, een groep, organisatie of
Chroom
Wat is chroom? In de jaren 50 van de vorige eeuw werd ontdekt dat chroom een essentiële voedingsstof is [1]. Het speelt een belangrijke rol voor de